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2009年5月23日 (土)

水泳って楽しい

スキーシーズンが終わり、なんか代わりのスポーツを?と思って始めたのが水泳。4月の前半ぐらいから始めて、現在にいたる。すでに20回ぐらい通っただろうか。始めた動機は、「健康・体力増進」なんだけど、要するに「ダイエット」、つまり痩せたいというのが本音。

そんな水泳だが、始めてみると中々に面白い。まず道具が少ない。スキーと比べるのも変だが、スキーに比べれば道具はナシに等しい。水着+帽子(サポーター含む)+水中ゴーグル+バスタオルだ。後はいらない。これだけなら、通勤カバンにも余裕で入る。バスタオルは少し小さめのモノを使ってる。カバンに入るので、時間があるとき、気が向いたときはドンドン通うことができるのがイイところだ。

また、水泳中は汗をかかない。いや、かいてるのかもしれないが、わからない。一生懸命泳げば、身体が熱いときもあるが、水中にいるわけで、常に冷やされるし。なので、不快感が少ないのも大きな特徴だろう。当然だが、汚れない。運動していて、これだけ爽やかなスポーツも、他にないかも。

そして全身運動。腕、足はもとより腹筋、背筋もたくさん使うので、全身を使う感覚がある。これは水泳が終わってから階段を登ったりするときに、じわ~~っとした全身の疲れを感じるところでわかる。でも不快感はなくて、むしろ快感だったりする。どっか一ヶ所が痛くなるとかではなく、全身が程よく疲れた感覚だろう。

最後に、水泳後に着替えて陸上に出たときの爽快感は格別である。私は近くのベンチに座って、ジュースでも飲みながら少しのんびりするのが習慣なんだけど、実に爽快である。

さて、肝心のダイエットには効果があったのだろうか?というと、一応、2Kgぐらは痩せたみたいだ。カロリーコントロールの効果もあるとは思うが、ウェストも若干細くなり、ズボンが緩くなったのもあるし。

本によれば、クロールを1時間泳ぎ続ければ、1700kcalの消費があるそうな。まぁ、これはかなりのハイペースの場合だそうなので、私程度であれば・・・・半分としても、すでに、17000Kcalの消費となる。1kgの脂肪を消費するのが、約9000kcalだったと思うので、17000kcalの消費ということは、脂肪にして約2kgか。

あ、計算があいますね。ま、たまたまかもしれませんが、コノ調子で水泳をがんばりたいと思う。

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